Памятка участникам крестного хода “Одигитрия”

Крестного хода «Под Покровом Пресвятой Богородицы», 2011 год. Фото: прот. Георгий Ребров

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

ВСЕМ УЧАСТНИКАМ КРЕСТНОГО ХОДА!

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ОПЫТЕ ПРОШЛЫХ ЛЕТ!

  1. Возьмите с собой в дорогу спальный мешок и, по возможности, «пенку».
    Безусловно, для паломников выделяются матрацы и одеяла, но иногда их может не хватать. «Пенка» же, не проводит холод и обеспечивает мягкость, а спальный мешок, является теплым, удобным и гигиеничным средством для сна.
  2. Набор посуды для приема пищи: тарелка, ложка, кружка.
    Во время привала, будет раздаваться горячий обед, а пользоваться многоразовой посудой, гораздо удобнее, чем одноразовой. Она не так нагревается и прочно держит форму.
  3. Головой убор и средство от головной боли.
    Долгое воздействие солнечного излучения на незащищенную поверхность головы, может вызвать головную боль или даже солнечный удар. Поэтому, важно носить головной убор. Однако, от головной боли он спасает не всегда. В этом случае, вам поможет обезболивающее средство, которым вы обычно пользуетесь.
  4. Эластичный бинт.
    Во время долгой ходьбы, у вас могут заболеть сухожилия. Чаще всего это происходит в подколенной области. В этом случае, эластичный бинт поможет снизить нагрузку на связки и уменьшить боль в этом месте.
  5. Крем или гель от укусов насекомых. Таблетки от аллергии.
    Привалы для обеда или отдыха чаще всего делаются в стороне от дороги, в поле или лесистой местности. В случае укуса насекомых, гель или крем, помогут уменьшить зуд и воспаление. Желательно, чтобы он был с охлаждающим эффектом. А если у вас имеется аллергия, то таблетки от нее, помогут снизить аллергическую реакцию.
  6. Детская присыпка.
    А вот деликатный совет, которого можно было бы не касаться, если бы это не было так актуально.
    Дело в том, что во время движения, на границе нижнего белья и внутренней поверхности бедер, а также, между ягодицами, образуются участки, где от постоянного трения, кожа начинает воспаляться и болеть. Особенностью этих участков является то, что они очень плохо заживают. Остановить процесс натирания не удается из-за продолжающейся ходьбы, а избыточное испарение организмом жидкости, в которой есть соль, усиливает повреждение кожи в тех областях. Такие, казалось бы, незначительные вещи, могут привести к тому, что дальнейший путь, можно не осилить просто из-за боли. Поэтому, нужно регулярно обрабатывать эти области водой, или хотя бы влажными салфетками и посыпать детской присыпкой.
  7. Солнцезащитный крем, средство от ожогов.
    Если ваша кожа склонна к солнечным ожогам, то вам нужно защищать открытые участки кожи одеждой, или солнцезащитным кремом. Если же ожог все равно получен, то средство от ожогов ускорит его заживление.
  8. Обезболивающие таблетки.
    Для женщин и девушек.
  9. Салфетки или гель, или раствор с антисептиком.
    На привалах в поле или в лесу, обычно нет возможности вымыть руки с мылом. Эти средства помогут вам обработать руки перед  едой.
  10. Зонтик или дождевик.
  11. Небольшой рюкзак. Бутылочка питьевой воды.
    Во время движения, вам могут понадобиться какие-то вещи. Лучше всего, разместить их в небольшом рюкзаке за плечами, потому что все сумки с вещами будут перевозиться на автомобиле, и доступ к ним будет осуществляться только на больших привалах.

 ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ !!!

Отдельного внимания заслуживают мозоли, которые возникают у подавляющего числа идущих людей.

Давайте посмотрим советы, которые помогут уменьшить риск их появления.

  1. Обувь.

Очень внимательно отнеситесь к выбору обуви!

  • Обувь ни в коем случае не должна быть новой. В противном случае, пока она будет разнашиваться, у Вас возникнут мозоли на каждом неудобном и не притертом участке.
  • Обувь не должна быть узкой в носке, иначе, кроме появления мозолей, может воспалиться кожа вокруг ногтевой пластинки, а это может вести к заболеваниям, которые нужно лечить хирургическим путем.
  • Ни в коем случае, не одевайте в поход шлепки «через пальчик».
  • Если у вас сандалии, заранее наклейте пластырь себе на ногу, в той области, где задняя их часть прилегает к стопе. Это поможет предупредить образование мозолей в этой области.
  • Если в обувь попал маленький камушек, то вам нужно сразу остановиться и вытрясти его, иначе, в том месте, где камушек травмирует ногу, обязательно возникнет мозоль.
  • Если на носке образовалась складка, следует ее расправить. Если складка образуется опять, снимите носок и наденьте его обратной стороной.
  1. Касторовое масло.
    Для размягчения мозолей можно использовать касторовое масло, однако, перед тем, как смазать им кожу, необходимо вымыть ноги с мылом в теплой воде. Делать это желательно перед сном. Поскольку, такая возможность есть не всегда, лучше смазывать этим маслом обувь в местах трения, при условии, что обувь кожаная.
  2. Подушечки от мозолей.
    В аптеках представлен широкий выбор защитных подушечек от мозолей и натоптышей. Они могут быть на основе хлопка, вспененного пластика, силикона с гелеобразным наполнителем, и прочих материалов. Такие подушечки могут служить хорошим средством профилактики мозолей и натоптышей.

Вот основные моменты, на которые следует обратить внимание. 
Эти советы сделают вашу дорогу проще и легче.

 

Ангела хранителя в пути!

   Отправить статью как PDF